羊奶怎么样喝才正确？

　　喝羊奶的正确方法。

　　喝羊奶的量，一般成人每天服用25克至60克。

　　冲调水温，一般需要45-60度，水温过高会影响机能成分的作用，水温过低会影响消化吸收。

　　奶粉与水的比例，一般是1:7-10，年轻人选择较高的冲调比例。

　　冲调方法：先到水再喝奶粉。

　　冲调时间，一般为20-30秒，若因添加功能性成分而导致溶解不足，可适当用筷子搅拌。

　　喝奶时间，晚上喝奶最补钙，12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，而在晚上12点到凌晨这段时间，影响人体钙吸收的因素较少。

　　下午喝羊奶最能补充能量：羊奶中所需的氨基酸对缓解身体过度紧张、高度紧张和焦虑引起的疲劳等有很大的帮助。

　　痢疾及消化不良，腹部术后病人不宜饮用羊奶。

　　喝奶的方法，一是要小口慢咽，不能大口喝奶;二是不能喝陈奶，要求现喝现冲调，陈奶易受细菌感染;三是可加蜂蜜，有益于润肺护肠。

　　吃羊奶是有禁忌的。

　　羊奶不应与蔗糖同食，应加温。羊奶中所含的赖氨酸可以与果糖在加热条件下发生反应，产生对人体有害的果糖基赖氨酸。煮鲜羊奶时不要加糖，煮好羊奶后稍凉再加入适量蔗糖即可。

　　羊奶中含有丰富的无机盐如钙、磷、铁等，并含有大量的蛋白质、氨基酸、脂肪和多种维生素，而补药的有效成分主要是多糖及其衍生物、蛋白质、多肽与氨基酸、人参皂苷、微量元素等。羊奶中的钙、磷、铁很容易与中药中的有机物发生化学反应，产生难溶的化合物，破坏羊奶的有效成分及补品。

　　羊奶不宜与药物同食，有些人喜欢用羊奶代替白开水服药，其实，羊奶会明显影响人体吸收药物。因为羊奶很容易在药物表面形成一层保护膜，使羊奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药物释放和吸收。所以服用药物前和服用后1小时也不要吃羊奶。

　　羊奶不宜与豆浆同煮。大豆中含有胰酶和抑制因子，对胃肠道有刺激作用，抑制胰蛋白的活性。这些物质，需要在100℃的环境下，煮上几分钟才能分解。另外，豆浆未经充分煮沸，食用后容易使人中毒。但是，如果羊奶在持续的高温下煮开，就会破坏羊奶中的蛋白质和维他命，降低其营养价值，实际上就是浪费。因此，羊奶和豆奶不适合同煮。

　　羊奶不宜与韭菜(或菠菜)同食，羊奶与含有大量草酸的韭菜(或菠菜)混合食用，会影响钙的吸收。

　　羊奶不宜与果汁同饮，因羊奶中80%以上的蛋白质是酪蛋白，如遇酸性，酪蛋白易凝集，容易引起消化不良和腹泻，建议在食用羊奶或奶制品后不要立即食用水果。

　　羊奶不宜与桔子同食，饮用羊奶前后1小时左右，不可食用桔子。由于羊奶中的蛋白质一旦遇到桔子中的果酸，就会发生凝固，从而影响羊奶的消化和吸收，在这段时间内也不宜吃其它酸性水果。

　　羊奶不宜与巧克力同食，因为羊奶富含蛋白质和钙质，而巧克力中含有草酸，两者同食可形成不溶性草酸钙，严重影响钙的吸收。头发干枯，腹泻，生长迟缓等现象都有发生。

　　羊奶不宜与药物同食，有些人喜欢用羊奶代替白开水服药，其实，羊奶会明显影响人体吸收药物。因为羊奶很容易在药物表面形成一层保护膜，使羊奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药物释放和吸收。所以服用药物前和服用后1小时也不要吃羊奶。

　　羊奶不宜与茶同饮，喝羊奶时，不能同时喝茶水，因为茶中的鞣酸会阻碍羊奶吸收钙离子，最好在喝完后1小时再喝。

　　羊奶粉不宜储存在冰箱内，奶粉开封后，不宜储存在冰箱内，因为在冰箱内外的温差和湿度差异易导致婴儿奶粉潮解，应将奶粉盖在避光、阴凉、干燥处;

　　羊奶粉开封后不宜长期保存，羊奶粉开封后应按规定使用，开封一个月以上的羊奶粉容易氧化变质，不适合食用。

　　羊奶不宜与韭菜、葱头、蒜头等及化妆品一起储藏，因为羊奶中的蛋白质、脂肪、乳糖等微粒较小，表面张力大，容易吸附外界气体，造成羊奶串味。