羊奶什么时候喝好？喝羊奶有啥好处？

　　就成人而言：羊奶的优势集中体现在以下几个方面：

　　一、羊奶能减轻工作压力。

　　VC、镁在羊奶中含量非常丰富，它们也是缓解压力不可缺少的物质，羊奶中B1、硒含量很高，摄取足够的B1、硒，都会增加身体承受压力的能力，不易疲劳，增加精力。面临工作压力大、压力大，每天喝一杯羊奶，能帮助舒缓精神压力，让身心得到一个休养生息的机会，真正养精蓄锐。在压力面前，更要懂得珍惜自己才能使你更加成功，拥有健康才能拥有未来。

　　二、补充蛋白质、维他命、钙质。

　　据资料显示，羊奶营养价值较高，其蛋白质、钙、磷、维生素C等营养成分的含量都比牛奶高，含钙量比人奶多5倍，比牛奶多15%。

　　三、睡眠方面的帮助也很大。

　　因为羊奶含有一种能使人疲倦欲睡的生化物l色氨酸，以及具有镇静和催眠作用的微量吗啡类物质，尤其是l色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着重要作用，它能使人安然快速入眠，且无任何副作用，羊奶还可以粘在胃壁吸收。每晚睡前我都会喝一小杯暖和的羊奶，睡眠质量大大提高。

　　四、养胃保健。

　　中药认为，羊奶味甘，性温，入胃、心、肾经，有滋阴养胃，补肾，润肠通便，解毒之功效，可用于虚虚实实虚弱，消渴，止胃，呃逆，口疮，漆疮等症。

　　从前个人作息不好，整个人都处于亚健康状态，后来开始与家人一起喝红星羚多维羊奶粉，确实个人体质提高很大。因此城市的上班族都应该经常喝羊奶粉，因为喝了一段时间后，会感觉到体力和精神。

　　年轻人：喝羊奶的最佳时间是早晨上班前，喝一杯羊奶，保证当天充满活力;

　　儿童(4-12岁)最好的时间喝羊奶，在上学前，喝一杯羊奶保证了“今天”的营养需求。

　　老人：他们有固定的饮食习惯，一般建议晚上睡前半小时喝一杯羊奶，保证晚上的睡眠质量。

　　中年人群，健康状况急剧下降，普遍出现体虚乏力，失眠健忘，腰酸腿痛，骨质疏松症等现象。这时要想健康长寿，高质量的生活，就要学会更好的身体保健与保养。对中老年人的保健，除了定期锻炼身体，戒除不良习性之外，还有一种保健佳品——羊奶。温羊奶，适合任何体质的人饮用，尤其对年老体虚者有较好的滋补功效。

 

　　喝羊奶对中老年人有很多好处，主要体现在以下几个方面：

　　易吸收，防便秘;

　　人体进入老年后，小肠绒毛变短，吸收范围缩小，消化酶分泌减少，肠道蠕动能力下降，消化功能减退，机体器官变性导致营养摄取不足，吸收不良，许多人还会出现便秘。此外，有些老年人由于长期服用慢性疾病的药物，还容易引起便秘。羊牛奶分子结构细小，蛋白质凝块细软，脂肪球体积约为牛奶的1/3，碳链短，含不饱和脂肪酸较多，饮用后在胃肠中停留时间短，吸收快，吸收率远高于牛奶，不会造成脂肪堆积，不会引起便秘。

　　保护骨骼健康，防止骨质疏松。

　　结果表明，羊奶中天然钙的含量是牛奶的2倍，而且钙、磷的比例适宜，乳糖分子较小，这些因素均可促进钙的充分吸收。另外，羊奶中的铁含量也比牛奶高，铁是人体造血所必需的重要元素，也是提高骨密度的重要因素。所以，中老年人饮用羊奶对体内补充钙、铁更有好处，能有效地保护骨骼和牙齿健康，防止骨质软化疏松。

　　助眠安神，改善睡眠质量。

　　羊牛奶含有大量的烟酸等助眠安神物质，睡前半小时喝一杯，有一定的镇静安神作用，能有效缓解老人失眠，睡眠质量差等问题。

　　提高免疫力，减少疾病侵扰的发生。

　　羊牛奶中特有的上皮生长因子也能帮助上皮粘膜细胞在呼吸道和消化道中修复，增强人体对传染病的抵抗力，降低老年人患病的机率。羊牛奶还含有丰富的ATP，能提高机体器官的活性，增强免疫功能，并具有维持机体组织代谢平衡的作用。

　　维持体内的酸碱平衡。

　　中老年人群多为酸性体质，随着年龄的增长，大部分老年人处于亚健康或疾病状态，酸性体质是百病之源，而羊奶为天然的弱碱性，长期饮用可中和体内酸性垃圾，达到维持体内酸碱平衡的作用。

　　近代的研究证实，羊奶对糖尿病(传统中医称为“消渴病”)、高血压、胃病、肾病、肝病等均有防治及促进康复的作用。近几年来羊奶行业的兴起以及越来越多的人对羊奶营养价值的认可，喝羊奶已经成为了全民健康的一种时尚。